11痛苦的憋尿训练（憋尿蛙跳/挂铁球/击打膀胱责）中
依旧是针对憋尿比赛的赛前特训，同样也是555号监狱所，双性囚犯们普普通通喝水憋尿的一天。
现在正在进行的运动项目是：蛙跳。
蛙跳不难吧？平淡无奇的运动项目，不需要太多的技术含量。
如果要求一口气蛙跳1000米呢？是不是就感觉比较吃力了。
那再加上憋尿做这项运动呢？不是憋了一点点，小腹刚好有些酸胀的那种，而是膀胱已经被巨量尿液，憋得向外突鼓的时候。
这个时候做蛙跳运动，别说1000米，若没有经过长期严格的训练，怕是跳第一下，都会直接忍不住喷尿的吧？
555号监狱中可怜的小双性们，正挺着被巨量尿液，憋得肿胀变形的小膀胱，双手抱头，努力进行着1000米的蛙跳训练。
“呃啊！”
“呜啊！”
“嗯啊！”
监狱中回荡着双性囚犯们，痛苦忍耐的呻吟声。
内容未完，下一页继续阅读一只只小双性们，就像一只只肚子鼓鼓的小青蛙，上边含着泪水，下边含着尿水，不停地重复着蹲下跳起的动作。
简单的下蹲动作，狠狠挤压着高高隆起的膀胱，膀胱内的尿液无处可去，只能一次次疯狂地撞击尿道口。
然而小鸡巴却被下了禁止尿尿的命令，可怜的小双性不得不咬牙，重新憋回鸡巴口的尿水，疼得小鸡巴疯狂乱颤。
更加难以忍受的，是蹲下之后，向前跳起的动作。
跳起的一瞬间，需要用到腰腹的力量，然而腰腹只要一使劲，膀胱就很受罪。
不但如此，用力蹬腿之后，小腹由蜷缩的姿势，瞬间张开成舒展的状态，膀胱也被狠狠地拉扯开来。
我们都知道，憋尿憋到膀胱痛的时候，平躺着只会更加难受，会严重拉扯到肿痛的膀胱，只有稍微蜷缩身体，才是最好受的状态。
因此为了防止双性们，在练习憋尿蛙跳时偷懒，不肯好好锻炼胀痛的小膀胱，无法达到“最痛最难受”的训练效果，长官定下了严苛的动作标准。
小双性们在进行憋尿蛙跳训练时，务必保证跳起时，头、腰、膝三点需要张开呈一条直线，否则动作视为不合格，需要加喝水，并回到原点重新跳。
标准动作带来的酸爽滋味，对于鸡巴自由，这辈子都不需要进行，憋尿蛙跳训练的男人们来说，恐怕是难以体会的。
“嗯啊啊！！”
内容未完，下一页继续阅读“呜呃啊！！”
“呃啊啊！！”
这才跳完了百米，十分之一左右的距离，小双性们却已经痛苦到泪流满面，冷汗直流。
可他们不敢停下歇一歇，也不敢伸手捧一捧肿痛的膀胱，而是严格按照长官的规定，努力做着挤压撕扯膀胱的蛙跳动作，小小的膀胱憋得肿肿的，一上一下地颠颤晃动着，可怜又可爱。
其中的一只小青蛙，肚子最鼓，跳得最慢，这只小青蛙名叫童乐乐。
为什么他的肚子最鼓呢？
还记得监狱长，在童乐乐生日当天要求的：堵上尿道，三日不许尿吗？
今天正好是第三日。
长官有令，童乐乐若戴着尿道堵，参加每日的训练，对其他人不公平。
因此他要求，每天的早训、午训中，童乐乐必须拔出尿道塞，和其他双性一样，公平地参加训练。
然而何来的公平可言呢？
内容未完，下一页继续阅读童乐乐已经整整三天，不被允许尿尿了，膀胱肿胀不堪，完全依靠着尿道塞，才能禁住满肚子的尿液。
一旦拔出尿道堵，参加剧烈运动，则根本无法突破人体极限，完全禁住涨成七个月大的尿水。
每天的早训和午训中，童乐乐总要喷一点尿水出来，因此整整三天，虽然喝下了大量的水，并且不被允许排尿，膀胱的大小却始终隆起在七个月左右。
这也正是长官想要看到的。
若一直只进不出，容易把膀胱直接玩坏掉，破裂的膀胱修复需要时间，而长官想要的，却是童乐乐的膀胱，无时无刻地保持在极限憋涨的程度。
并且若戴着尿道堵参加训练，那么童乐乐只能感受到膀胱的疼痛，长官无法欣赏到他努力锁紧鸡巴口，回憋尿液的痛苦。
而摘下尿道塞参加剧烈运动，无疑大大增加了童乐乐憋尿的难度，以及失禁的风险。
这样一来，还能名正言顺地找理由，严惩不守规矩的童乐乐，好好教训折磨他憋不住尿的膀胱和小鸡巴，简直一举两得。
监狱长的算盘打得好，只是苦了童乐乐可怜的小膀胱。
由于失禁，他每天都被罚喝比别人更多的水，小鸡巴也总是被教训到可怜兮兮。
不仅如此，长官以他“日日失禁，小鸡巴实在很不听话，需要被更严格地管教”为由，在同样的训练项目中，为童乐乐特别增设了，更加折磨鸡巴和膀胱的一些“规矩”。
内容未完，下一页继续阅读比如现在的憋尿蛙跳训练中，童乐乐的小鸡巴被挂上了两颗，大概有乒乓球那么大的实心铁球。
铁球虽小，重量可不轻，拉坠得小鸡巴疼痛难忍。
并且因为体积不大，还很灵活，上可砸膀胱，下可锤睾丸，若是角度好，还能时不时地痛击小龟头。
堪称刑具中的神器！
“啪啪！啪啪！”
“呜啊啊！！”
铁球随着上下蹲跳的动作，不停地责罚着童乐乐可怜的下体。
“啪啪！啪啪！”
“呃啊啊！！”
童乐乐蹲下的时候，膀胱被恶狠狠地挤压变形，铁球惯性向后，重重锤击睾丸，膀胱痛鸡巴也痛。
而当他跳起的时候，鸡巴被下坠的铁球狠狠拉扯，铁球向上弹起，狠狠地撞击膀胱处，鸡巴很痛膀胱更痛！
内容未完，下一页继续阅读凶恶的铁球，一下又一下，持续不断地痛扯鸡巴，痛锤睾丸，痛击膀胱，童乐乐的小鸡巴肿成了小香肠，小腹膀胱处青紫一片，两颗小睾丸也肿胀得不像样。
“啪啪！啪啪！”
“呃啊啊啊啊！！！”
这是铁球角度刁钻地击打到龟头了，童乐乐的小龟头又红又肿，惨兮兮地瑟缩在两腿间，不断地抽搐着。
“啪啪！啪啪！”
“啊啊啊啊啊！！！”
膀胱、鸡巴和睾丸都疼到难以忍受，童乐乐却不敢停下蛙跳的动作，他努力地上下蹲跳着，忍泪含尿，把每一下折磨人的动作，都做到标准。
标准的蛙跳动作，可以使两颗铁球，更大力度地重击肿痛的膀胱。
铁球重锤憋满尿液的膀胱，是会有失禁的风险的！
“啪啪！啪啪！”
“呜啊啊啊啊！！！对不起长官……我不小心尿出来了……呜呜呜……请长官责罚不听话的贱鸡巴啊啊啊啊啊！！！”
内容未完，下一页继续阅读在铁球的再一次痛击膀胱下，童乐乐实在忍不住，喷出了一小股尿水，可他不敢彻底放开了尿，不小心失禁了一点点，赶紧很快地把鸡巴口的尿，重新咬牙憋回体内。
小鸡巴只尿出了几滴尿，却被勒令立刻做出回憋的动作，重新把骚臭的尿液，牢牢地憋回鸡巴内，小鸡巴又憋又疼，一抽一抽的很是迷人。
即便小鸡巴乖乖把尿憋回去了，却依旧要接受偷偷漏尿的惩罚。
狱警手中的竹篾，狠狠地敲击着童乐乐不听话的鸡巴头，一边重重地责罚龟头，一边还不许童乐乐停下蛙跳的动作。
“啪啪！！啪！啪啪！！”
“呃啊啊啊啊！呜呜呜……对不起，贱鸡巴有罪，贱鸡巴偷偷漏尿该罚呜呜呜……长官罚贱鸡巴辛苦了呃啊啊啊啊！！！”
童乐乐就这样，一边流泪一边蛙跳，一边被铁球痛击膀胱睾丸，一边被竹篾痛抽鸡巴龟头，不停地憋尿、失禁、被责罚龟头，重新回憋、再次失禁、再次被责罚龟头。
一路憋，一路罚，可怜又可笑，直到完成1000米的憋尿蛙跳训练。
蛙跳训练完成后，童乐乐的鸡巴头，已经被罚得惨不忍睹，龟头被狠狠地罚肿成一团。
整个训练的过程，和调教畜牲也没多大区别了，甚至更为恶劣。毕竟你见过有人训练牲畜的时候，是击打痛罚它们的鸡巴龟头吗？
内容未完，下一页继续阅读调教好的畜牲，还能按照主人指定的地点，定时尿尿，可比小鸡巴被禁尿的童乐乐幸福多了。
由于被长官下了三日的禁尿令，童乐乐的膀胱内积满了，巨量骚臭的尿液，也因此比别的小双性要跳得慢。
不但跳得慢，过程中还偷偷漏尿了，因此童乐乐需要罚喝三瓶500ml，共计1.5L的水，才能进行下一项憋尿运动的训练。
童乐乐的鸡巴和膀胱都很痛，可即使鸡巴膀胱痛到爆炸，却依然要乖乖喝完罚下的水，努力地保存在肿胀变形的膀胱内。
含泪吞完罚下的水后，下一项的憋尿运动训练开始了。
这次的训练项目是：憋尿蹲起。
是不是听上去，比憋尿蛙跳要轻松多了？
长官微微一笑，大手笔购置了上千颗仙人球。
至于怎么用，你猜？
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现在正在进行的运动项目是：蛙跳。
蛙跳不难吧？平淡无奇的运动项目，不需要太多的技术含量。
如果要求一口气蛙跳1000米呢？是不是就感觉比较吃力了。
那再加上憋尿做这项运动呢？不是憋了一点点，小腹刚好有些酸胀的那种，而是膀胱已经被巨量尿液，憋得向外突鼓的时候。
这个时候做蛙跳运动，别说1000米，若没有经过长期严格的训练，怕是跳第一下，都会直接忍不住喷尿的吧？
555号监狱中可怜的小双性们，正挺着被巨量尿液，憋得肿胀变形的小膀胱，双手抱头，努力进行着1000米的蛙跳训练。
“呃啊！”
“呜啊！”
“嗯啊！”
监狱中回荡着双性囚犯们，痛苦忍耐的呻吟声。
内容未完，下一页继续阅读一只只小双性们，就像一只只肚子鼓鼓的小青蛙，上边含着泪水，下边含着尿水，不停地重复着蹲下跳起的动作。
简单的下蹲动作，狠狠挤压着高高隆起的膀胱，膀胱内的尿液无处可去，只能一次次疯狂地撞击尿道口。
然而小鸡巴却被下了禁止尿尿的命令，可怜的小双性不得不咬牙，重新憋回鸡巴口的尿水，疼得小鸡巴疯狂乱颤。
更加难以忍受的，是蹲下之后，向前跳起的动作。
跳起的一瞬间，需要用到腰腹的力量，然而腰腹只要一使劲，膀胱就很受罪。
不但如此，用力蹬腿之后，小腹由蜷缩的姿势，瞬间张开成舒展的状态，膀胱也被狠狠地拉扯开来。
我们都知道，憋尿憋到膀胱痛的时候，平躺着只会更加难受，会严重拉扯到肿痛的膀胱，只有稍微蜷缩身体，才是最好受的状态。
因此为了防止双性们，在练习憋尿蛙跳时偷懒，不肯好好锻炼胀痛的小膀胱，无法达到“最痛最难受”的训练效果，长官定下了严苛的动作标准。
小双性们在进行憋尿蛙跳训练时，务必保证跳起时，头、腰、膝三点需要张开呈一条直线，否则动作视为不合格，需要加喝水，并回到原点重新跳。
标准动作带来的酸爽滋味，对于鸡巴自由，这辈子都不需要进行，憋尿蛙跳训练的男人们来说，恐怕是难以体会的。
“嗯啊啊！！”
内容未完，下一页继续阅读“呜呃啊！！”
“呃啊啊！！”
这才跳完了百米，十分之一左右的距离，小双性们却已经痛苦到泪流满面，冷汗直流。
可他们不敢停下歇一歇，也不敢伸手捧一捧肿痛的膀胱，而是严格按照长官的规定，努力做着挤压撕扯膀胱的蛙跳动作，小小的膀胱憋得肿肿的，一上一下地颠颤晃动着，可怜又可爱。
其中的一只小青蛙，肚子最鼓，跳得最慢，这只小青蛙名叫童乐乐。
为什么他的肚子最鼓呢？
还记得监狱长，在童乐乐生日当天要求的：堵上尿道，三日不许尿吗？
今天正好是第三日。
长官有令，童乐乐若戴着尿道堵，参加每日的训练，对其他人不公平。
因此他要求，每天的早训、午训中，童乐乐必须拔出尿道塞，和其他双性一样，公平地参加训练。
然而何来的公平可言呢？
内容未完，下一页继续阅读童乐乐已经整整三天，不被允许尿尿了，膀胱肿胀不堪，完全依靠着尿道塞，才能禁住满肚子的尿液。
一旦拔出尿道堵，参加剧烈运动，则根本无法突破人体极限，完全禁住涨成七个月大的尿水。
每天的早训和午训中，童乐乐总要喷一点尿水出来，因此整整三天，虽然喝下了大量的水，并且不被允许排尿，膀胱的大小却始终隆起在七个月左右。
这也正是长官想要看到的。
若一直只进不出，容易把膀胱直接玩坏掉，破裂的膀胱修复需要时间，而长官想要的，却是童乐乐的膀胱，无时无刻地保持在极限憋涨的程度。
并且若戴着尿道堵参加训练，那么童乐乐只能感受到膀胱的疼痛，长官无法欣赏到他努力锁紧鸡巴口，回憋尿液的痛苦。
而摘下尿道塞参加剧烈运动，无疑大大增加了童乐乐憋尿的难度，以及失禁的风险。
这样一来，还能名正言顺地找理由，严惩不守规矩的童乐乐，好好教训折磨他憋不住尿的膀胱和小鸡巴，简直一举两得。
监狱长的算盘打得好，只是苦了童乐乐可怜的小膀胱。
由于失禁，他每天都被罚喝比别人更多的水，小鸡巴也总是被教训到可怜兮兮。
不仅如此，长官以他“日日失禁，小鸡巴实在很不听话，需要被更严格地管教”为由，在同样的训练项目中，为童乐乐特别增设了，更加折磨鸡巴和膀胱的一些“规矩”。
内容未完，下一页继续阅读比如现在的憋尿蛙跳训练中，童乐乐的小鸡巴被挂上了两颗，大概有乒乓球那么大的实心铁球。
铁球虽小，重量可不轻，拉坠得小鸡巴疼痛难忍。
并且因为体积不大，还很灵活，上可砸膀胱，下可锤睾丸，若是角度好，还能时不时地痛击小龟头。
堪称刑具中的神器！
“啪啪！啪啪！”
“呜啊啊！！”
铁球随着上下蹲跳的动作，不停地责罚着童乐乐可怜的下体。
“啪啪！啪啪！”
“呃啊啊！！”
童乐乐蹲下的时候，膀胱被恶狠狠地挤压变形，铁球惯性向后，重重锤击睾丸，膀胱痛鸡巴也痛。
而当他跳起的时候，鸡巴被下坠的铁球狠狠拉扯，铁球向上弹起，狠狠地撞击膀胱处，鸡巴很痛膀胱更痛！
内容未完，下一页继续阅读凶恶的铁球，一下又一下，持续不断地痛扯鸡巴，痛锤睾丸，痛击膀胱，童乐乐的小鸡巴肿成了小香肠，小腹膀胱处青紫一片，两颗小睾丸也肿胀得不像样。
“啪啪！啪啪！”
“呃啊啊啊啊！！！”
这是铁球角度刁钻地击打到龟头了，童乐乐的小龟头又红又肿，惨兮兮地瑟缩在两腿间，不断地抽搐着。
“啪啪！啪啪！”
“啊啊啊啊啊！！！”
膀胱、鸡巴和睾丸都疼到难以忍受，童乐乐却不敢停下蛙跳的动作，他努力地上下蹲跳着，忍泪含尿，把每一下折磨人的动作，都做到标准。
标准的蛙跳动作，可以使两颗铁球，更大力度地重击肿痛的膀胱。
铁球重锤憋满尿液的膀胱，是会有失禁的风险的！
“啪啪！啪啪！”
“呜啊啊啊啊！！！对不起长官……我不小心尿出来了……呜呜呜……请长官责罚不听话的贱鸡巴啊啊啊啊啊！！！”
内容未完，下一页继续阅读在铁球的再一次痛击膀胱下，童乐乐实在忍不住，喷出了一小股尿水，可他不敢彻底放开了尿，不小心失禁了一点点，赶紧很快地把鸡巴口的尿，重新咬牙憋回体内。
小鸡巴只尿出了几滴尿，却被勒令立刻做出回憋的动作，重新把骚臭的尿液，牢牢地憋回鸡巴内，小鸡巴又憋又疼，一抽一抽的很是迷人。
即便小鸡巴乖乖把尿憋回去了，却依旧要接受偷偷漏尿的惩罚。
狱警手中的竹篾，狠狠地敲击着童乐乐不听话的鸡巴头，一边重重地责罚龟头，一边还不许童乐乐停下蛙跳的动作。
“啪啪！！啪！啪啪！！”
“呃啊啊啊啊！呜呜呜……对不起，贱鸡巴有罪，贱鸡巴偷偷漏尿该罚呜呜呜……长官罚贱鸡巴辛苦了呃啊啊啊啊！！！”
童乐乐就这样，一边流泪一边蛙跳，一边被铁球痛击膀胱睾丸，一边被竹篾痛抽鸡巴龟头，不停地憋尿、失禁、被责罚龟头，重新回憋、再次失禁、再次被责罚龟头。
一路憋，一路罚，可怜又可笑，直到完成1000米的憋尿蛙跳训练。
蛙跳训练完成后，童乐乐的鸡巴头，已经被罚得惨不忍睹，龟头被狠狠地罚肿成一团。
整个训练的过程，和调教畜牲也没多大区别了，甚至更为恶劣。毕竟你见过有人训练牲畜的时候，是击打痛罚它们的鸡巴龟头吗？
内容未完，下一页继续阅读调教好的畜牲，还能按照主人指定的地点，定时尿尿，可比小鸡巴被禁尿的童乐乐幸福多了。
由于被长官下了三日的禁尿令，童乐乐的膀胱内积满了，巨量骚臭的尿液，也因此比别的小双性要跳得慢。
不但跳得慢，过程中还偷偷漏尿了，因此童乐乐需要罚喝三瓶500ml，共计1.5L的水，才能进行下一项憋尿运动的训练。
童乐乐的鸡巴和膀胱都很痛，可即使鸡巴膀胱痛到爆炸，却依然要乖乖喝完罚下的水，努力地保存在肿胀变形的膀胱内。
含泪吞完罚下的水后，下一项的憋尿运动训练开始了。
这次的训练项目是：憋尿蹲起。
是不是听上去，比憋尿蛙跳要轻松多了？
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